|
La méthode Feldenkrais offre des moyens pour mettre en lumière,
au présent, un potentiel insoupçonné, elle est un
moyen de se sentir, « prêt pour toute action ». (Myriam
Pfeffer)
La Méthode Feldenkrais est une méthode
d’apprentissage
dont la prise de conscience par le mouvement est l'axe principal. Tous
ceux qui souhaitent se rapprocher le plus possible de leur potentiel
optimal découvriront
une méthode
capable d'affiner la connaissance de soi en mouvement.
Sont développés le sens tactile et kinesthésique,
l'orientation spatio-temporelle, l'écoute, le discernement. L’imagination
créatrice, la curiosité, la capacité d’adaptation,
le plaisir du jeu sont réveillés, stimulés. Tous
les sens sont sollicités dans la Méthode Feldenkrais, le
toucher, la vue, l'ouïe, le goût, le sens olfactif.
Une meilleure qualité de présence et de mouvement émerge,
grâce à des séquences de mouvements faciles mais
inhabituels, ludiques, exécutés sans effort. Ainsi, plus
de disponibilité dans le corps le rendront plus sensible, libre
et léger, prêt à s’exprimer, interpréter,
danser, chanter, ou simplement agir.
Les séances individuelles d' « intégration
fonctionnelle » sont données par le praticien
qui dialogue par le toucher avec l’élève.
Ces séances mettent
en lumière
certaines relations ou habitudes fonctionnelles ou disfonctionnelles
(souvent source de fatigue ou de douleur) difficiles à déceler
seul. De nouvelles possibilités de mouvement, voire de nouveaux
comportements plus satisfaisants pour vous-mêmes, vous sont proposés
par le praticien, riche de sa propre expérience sensori-motrice.
Les séances individuelles et collectives sont très complémentaires;
ce sont les deux versants de la Méthode Feldenkrais.
La Méthode Feldenkrais : un éventail
de possibilités
La Méthode Feldenkrais façonne un terrain, des conditions
idéales, pour de nombreux apprentissages, enseignements, arts
et techniques. Se crée un vécu indispensable pour des métiers
tels que psychomotricien, psychothérapeute, orthophoniste… professeur
de yoga, d’arts martiaux, ou encore, acteur, danseur, musicien,
chanteur, etc.
La Méthode ne se substitue ni n’écarte aucune autre
méthode ni concept, mais les enrichit et les féconde. Elle
ne vise pas un conditionnement spécifiquement adapté à telle
ou telle fin en particulier. Les potentialités naturelles d’expression,
d’ouverture, d’écoute et de vigilance de la personne,
de présence à soi-même et d’attention aux autres
sont développées. L'éveil du sens tactile-kinesthésique
(l’appareil moteur et sensoriel) permet ainsi l’émergence
de nos capacités dans un registre varié, différencié,
fin et précis.
Cet apprentissage favorise considérablement l'autonomie grâce à de
nombreuses alternatives, il conduit à trouver une image de soi
dynamique. Les répercussions de cet enseignement sont notamment
de dépotentialiser les automatismes et d’affronter
les circonstances de la vie avec plus de souplesse et de meilleures chances.
|
|
Les objectifs de la Méthode
Coordination et richesse de nos mouvements sont favorisés par
la Méthode Feldenkrais. La « prise
de conscience par le mouvement » développe
une présence à soi et à ce que l’on fait,
elle permet de lier ses intentions à ses actions, et d’enrichir
l’image de soi.
Quels que soient l’âge et les limitations dues à l’histoire
de chacun, chacun peut aller vers un mieux-être, au quotidien (en
diminuant les douleurs de dos, en permettant de rester debout ou assis
sans fatigue, pour se lever, tourner, etc.), et dans tous les domaines
de sa vie, qu'elle soit sportive, artistique, etc.
Retrouver l'étonnement, l'émerveillement de l'enfance.
Quelques exemples de leçons
pratiquées
• Sentir la relation entre la colonne cervicale et tout le reste
de la colonne vertébrale, en retrouver la mobilité,
la disponibilité,
• Assouplir la cage thoracique et jouer avec la respiration,
• Développer la conscience du bassin, centre de force
• Relier la force des jambes au reste de nous-mêmes
• Jouer avec le regard, les implications sur le mouvement
Le sens tactile kinesthésique propre à la Méthode
Feldenkrais, ce sens, en devenant de plus en plus conscient,
a une fonction importante dans notre orientation spatio-temporelle. Nos
découvertes intérieures seront d'autant plus précieuses
que ce sens tactile kinesthésique sera développé de
façon subtile et consciente.
dessin : © Anne Chériez
« Chaque jour, rebondir »
Myriam Pfeffer
|
